七个坏习惯 导致大脑早衰你中招了么

荷塘月色

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

2 M; d. W' z& _# _$ j人在不经意间养成的坏习惯对身体健康有很大危害，你知道哪些坏习惯会危害大脑健康吗?

/ k/ O2 z' ~- g; v5 W2 x2 I/ Z　　1、蒙头睡觉
9 W- L# K; c% _# q) j; `
7 P9 f8 ?, V2 v　　随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。
2 _6 e' I. u' D
1 l2 q& a; C2 V; j　　2、长期吸烟
德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。
1 G' k) y  Z4 s' E　　3、少言寡语
3 k. l$ z. Q4 A8 D1 W( P% G9 T
. ?* H, [( C7 F　　大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。

　　4、长期饱食

+ ^% ~" t- h% w  s5 S　　现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力 减退等现象。人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处 于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。
  Y& F3 O) S* N; S/ w
　　5、轻视早餐
3 V" f8 {6 M9 s% b8 t1 @  e
　　不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。
- L+ d' o% h7 e6 x. _
! A; K0 d; H9 X4 j3 e  J' ], R　　6、睡眠不足
9 U% ^! R$ l8 a9 n2 b
! g+ h2 F) K5 t# K9 g7 O　　大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。
& _! a2 D7 h( S1 [* W
+ X4 k% x* K$ X, I3 W. g: y　　7、空气污染

　　大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时，特别需要讲究工作环境的空气卫生。因此，为了大脑健康，要当心以上几种伤脑坏习惯。