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说到跷二郎腿,恐怕每个人多多少少都习惯这样动作。: y* _2 ?! Q& J9 K
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往沙发或椅子一坐,然后将脚跷起来搭在另一条腿上,这种习惯就好比跟挖鼻屎一样,不知什么时候自己也开始。
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7 {) A7 I$ ?, R; E: z 若要问跷二郎腿有什么好处,那就一个字----爽!, m8 {# W- E' l
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坐下来不超过5秒钟,双腿就会不自觉加在一起,随着节奏不断地抖腿,更是一种享受。但问题是,长期这样的习惯,可能还会让你脊柱出事!# [% e/ O4 N& k8 O$ a5 m
32岁男子喜欢跷二郎腿,结果脊柱拧成了“麻花”3 y, Y8 e2 R0 P2 s( Z
5 F6 }/ b' w$ v" _; Z 近日,就有媒体报道--四川成都一个32岁的IT男小何经过一段时间的训练,终于能够正常走路。
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_ e0 C" n0 g; ` A3 n/ G 早在三四个月前,小何发现自己整个人的后背、臀部以及右腿都出现异常的疼痛,甚至到了最后都发现躺不下、坐不起,甚至就连厕所都无法蹲下来。' Y+ p+ F# r8 H
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经过医生一系列详细检查,发现小何的现“S”状,就仿佛像“扭成麻花”。后来仔细一问,原来小何之前在工作时总喜欢跷二郎腿,导致他的脊柱变形、腰椎旋转、骨盆倾斜,肩膀变得左右高低不一。; ]# T( P+ {+ F0 p
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跷二郎腿虽然爽,但还是有隐患
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危害1:导致腰痛) T. x; e5 U/ c0 [7 W h% i3 ?0 f
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长期进行翘二郎腿,在这个过程中出现了腰椎和胸椎压力分布不均的情况,从而引起脊柱变形,有时候甚至还会出现腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛的症状。
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0 p" s+ r5 e; G3 V 危害2:导致o型腿/ p4 k8 B9 O+ G+ f( o2 m! z, M
1 N- Q( U1 c, W 长期跷二郎腿,还会增加负重的一条腿患关节炎的风险,因上面的那条腿受力不均,并且一直向内倾斜着,也会导致内侧膝关节压力有所增加。3 Q& R5 ]% K" P- S+ r% X3 W( U* E
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更重要的是位于膝关节外的韧带受到拉伸,时间久了,在已有关节的基础上就形成了膝关节半脱位的情况,从外面看起来就形成了所谓的o型腿。2 J# k0 i& h$ M+ I( L# e" D
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危害3:变丑" O* {5 Q b: d! I! x1 S
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你以为翘二郎腿会让你坐姿优雅帅气,但事实上在骨性结构上,骨盆在就东倒西歪。
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由于人体结构是环环相扣,一个不良的习惯就会牵一发而动全身,时间一久,就会出现骨盆倾斜、高低肩以及长短腿,逐渐让人变得越来越猥琐。
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6 R0 w1 q+ z$ D Z0 \ \2 y3 U 危害4:屁股变平+ O: g$ y$ G+ D' E7 |5 ?5 o
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人体的身体结构相对复杂,在进行跷二郎腿这个动作时,在髋骨节的内部,骨骼、肌肉、全组织以及韧带都要一一相应协作。
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而髋关节长时间不正常旋转,就会导致整个身体重心出现转移,本来圆润的屁股,就会逐渐扁平、漏气。9 _2 B5 h! _. U
8 h" m- { D. }3 ]6 y9 c 跷二郎腿,会引起静脉曲张吗?4 A: X h% H, [" L- s4 G
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静脉曲张究竟是什么?其实简单来说就是腿部的脉络变得很明显,另外还有结节团块。0 j1 v& g* W1 H" U1 t1 Y
9 d- M6 j3 C F1 Q8 \ 但跷二郎腿本身并不会直接引起静脉曲张,但却会加重病情。8 q$ \# t6 E! G% y3 J6 |
5 B1 Y+ A" M- e' J7 B1 f0 x& Y 主要就因这样坐时双腿互相交迭着,严重阻碍了腿部血液的循环,时间久了就容易形成腿部静脉曲张,从而引起腿部青筋暴出、静脉炎等其他的症状,有时候因长时间的压迫神经还会出现下肢酸痛以及麻木等后果。% x" X3 {7 x, V. o! X
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比起跷二郎腿,久坐更需要引起大家的警惕5 _5 g1 f" E; e3 \( R; `& {
: C; u# G4 M* f. R- U6 F0 o! | 作为一种生活习惯,事实上跷二郎腿的危害大多数都体现在原本疾病的基础上,长期慢性而引起的。1 D; W6 `# t1 v* O5 P
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更何况,比起不良办公生活坐姿、长时间的久坐不动等,跷二郎腿的只能算是坏处较多的不良姿势。; K1 R5 L7 u) P2 i5 _6 j, F
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而长期久坐的危害可要比跷二郎腿大得多,早在英国《柳叶刀》医学杂志就有研究称:, o! u, M7 p5 v& Y6 f: a( D
5 Q" [ o: V! D# N* g 全球有3成成年人经常长时间久坐、看电视等不良习惯,而这类习惯会损害个人身体健康,甚至还会增加死亡风险。, V* A/ `& [1 p/ h
, b+ q& c/ o7 s7 q9 d3 s! x6 w 所以相比计较跷二郎腿的危害,咱们是不是应该更需要关注自己---是否成为一颗“沙发地瓜”呢?
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