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你不放过身体,总有一天身体也不会放过你。
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/ M1 A5 Q/ L6 u, J8 Y1、糖尿病:易诱发糖尿病
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内分泌科专家介绍,很多人不知道,晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人,如果也经常晚睡、熬夜,会大大增加患糖尿病的几率。就像种子遇到适当的环境一样,很快会生根发芽。
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: i% A E- x* a$ x9 Q' B% Q3 d/ i0 l2、高血压:容易导致猝死7 |; _5 a: H( v% W" I8 @
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心内科医生介绍,有研究表明,长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,容易导致猝死。$ J1 X8 }4 w0 ~8 P1 Z, D V- H
, }# u r l# r1 Y n+ w3、癌症:增加患癌风险
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, K; A4 O. ?, i$ w0 l人体免疫因子大多在睡觉时形成,长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低,出现疲劳、精神不振,感冒也会不期而至。
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免疫力是人体对抗癌症的天然屏障,免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。% J( Q5 H0 Q4 ~7 o5 x2 [, |; C
2 g( P# u4 }7 d7 k% Y$ `比如,女性长期熬夜会导致月经紊乱;儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌,导致一系列成长问题;肠胃不好、有肝病的人熬夜,会加重病情,病情严重还会反过来影响睡眠质量,导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。" W# `: Q2 B% I9 I* z1 a* }9 }
% W% ~; d1 c) ?* D. s4、神经:引发神经衰弱
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人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。8 @0 e! U! D0 t; Z& x# _: m
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晚睡、熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。
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5、生育:生育能力下降
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正值育龄的男女,若经常晚睡、熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;同样也会影响女性激素的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。2 W' X9 D* W% s/ T; ^* J
# T( c9 b1 D% ^- p! ^/ _6、眼睛:视力下降干眼症
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晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现 " 熊猫眼 " 那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症。2 t# _8 F2 m; Z/ A! `
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此外,现在很多年轻人睡前还会玩手机,眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。
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5 T7 u: @# d1 O/ e: h0 {7、皮肤:皮肤干易长斑
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3 k7 e8 d5 l; }3 I2 w, U4 }晚上 23 点到第二天凌晨 3 点是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
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8 T! V+ D( J3 V0 f( h) x; S因为不良生活习惯
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年轻人突发疾病的新闻比比皆是, c T O$ Y+ V8 u" H$ ]0 ?
& ~: I" h* z$ B据调查
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) |4 Y( N$ `( {4 G: B: C中国约有 3 亿人正过着晚睡的生活. S3 j4 Z% o: j% C( u/ u
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你有熬夜晚睡的习惯吗?8 u [4 m! q* B0 f2 x
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