新手上路
秀才 四级
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- 2006-8-21
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几天通宵达旦看碟、彻夜狂欢……连续几天让黑眼圈更加明显。要彻底“歼灭”黑眼圈，就应该从其成因着手。 8 e7 U& [$ e2 w
2 m+ n- z- {& D4 M7 f 黑眼圈分两种9 K# r! ?) K8 w, R" n
! ^6 J( j; z( K& \$ r4 D 一种是血管型黑眼圈，是由于眼眶周围的皮肤特别薄，而皮下的组织又少，一旦血液循环不佳或血管扩张，就形成了黑眼圈；另一种是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。, r2 E( f8 t4 J2 v% j
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形成原因8 U. z4 `% v( c, a% V0 }3 E
& E/ ]+ r5 N* V' g+ P 除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外，吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，是血液循环不良等日常生活上的其他因素。
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鸡蛋、芝麻、胡萝卜等五种食物，可以让你省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”，仅需在日常饮食中增加其摄入量，就能使你和黑眼圈轻松说byebye了！
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◆ 鸡蛋5 z2 V1 D# t- l, t
$ j ~5 x5 Y9 x( L 由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。+ q4 ?4 M* p1 L$ h+ b7 m: H! x9 b
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有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋既不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。
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/ U- [; P6 x, O, X( V E8 | ◆ 芝麻
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芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了。
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芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。
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5 a. B* ?1 j1 D6 [. k 除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。9 M6 B6 G9 P0 i- h* P% e
6 r- j5 h: O- h" F Q* F4 i ◆ 胡萝卜
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除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。
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4 w6 U S8 h0 j. Y4 B' [# @ 胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是在黑暗中的视力。+ U: B0 y/ T4 E- q5 n0 w
0 L: J: ?" N2 D# [7 B3 } 其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。- |# `+ ^" i7 @: x( D N; N2 c2 t. Z: i' b
, S+ c7 K/ w3 C6 s3 N ◆ 海带, K+ g3 ~6 ?6 u+ g* `
1 p/ R0 f7 Z8 R; C7 Q& V 由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力。而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。. e( ~' W8 x+ R+ N( S% _- }
4 H/ c! B x% H- f6 t% U' j q w9 H 其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。
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◆ 绿茶
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. P/ f, u+ w, Z8 a' ^. O 经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。
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绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠，也让人不容易有疲劳感觉。
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此外，外敷绿茶包也能起到缓解黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈即可得到一定的缓解 |
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狗仔卡
发表于 2007-7-4 09:16
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