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将仕郎(从九品下)
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改善冰冷的手脚:
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1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠. 1 I( y3 L/ i# P3 v: y. } [$ d+ S
7 `: C. r8 v' R2 A2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温. 7 g$ t3 X( V5 a( t8 E- d+ Z
" _. b0 ~% ?) M9 o' H/ D3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症. 7 N8 u" E" F8 S7 ?, N) T0 o+ _; a2 q0 G
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4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.
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7 r/ c& J* W% L8 S1 d$ {冬季手脚发凉的食谱
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一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。
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+ {3 ^# q$ J3 w0 f在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。# a$ Z& R1 u. h1 c \
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如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。0 `9 A! Z7 e/ [9 t' ~3 O
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脚凉怎么回事
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一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。
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. ]0 T6 V9 }6 A/ V在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。0 A& l1 s; a7 p+ O( a9 o/ o. f
0 V$ H( D8 x, C" w# _+ n如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。3 ^+ ?7 S q- w! e3 `; p, s
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一、加强体育锻炼+ y9 @7 J. I: e
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尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。; M. K" ]* Z% c5 B* Y, M
+ G l$ a& I# l* P7 G# f二、注意饮食$ G# R; U. h% H# I( S ^
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多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。9 b* q1 m: Z4 W2 o( m+ `, d9 d
) m o& c5 i! A' u7 c一、加强体育锻炼
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! T& _8 a8 A6 h! e5 V6 J0 _尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。( F+ e; O3 T+ x; h4 i: x
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二、注意饮食
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3 `# S& D P4 T多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
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三、菜谱 4 f3 c, b) }2 \
' n6 W& u2 w# g: i0 q9 j1.姜丝爆羊肉
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羊肉切薄片。生姜切细丝。 ( G' F* z$ ^% ~. x
_& k. j+ a2 Y" Y8 ~% D$ q4 q; T: ~锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。
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2.大枣枸杞羊肉汤 7 H" u5 I1 ?# V
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羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。 9 T- n' X8 J* `' W
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锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。![](static/image/smiley/default/47.gif) |
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