新手上路
秀才 四级
- 积分
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- 注册时间
- 2006-8-21
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几天通宵达旦看碟、彻夜狂欢……连续几天让黑眼圈更加明显。要彻底“歼灭”黑眼圈，就应该从其成因着手。 & w1 z4 S& V. N c
, j. p' {, n2 ?- V x: } 黑眼圈分两种$ D% _/ u0 s& r& ?" `0 T- `4 C
# H$ |1 d0 G) V% ~ 一种是血管型黑眼圈，是由于眼眶周围的皮肤特别薄，而皮下的组织又少，一旦血液循环不佳或血管扩张，就形成了黑眼圈；另一种是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。
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形成原因! h2 q; ^" g0 Y4 p. J' s" T
$ d* M9 S' v4 K4 L, h* J( J' f) |( X* S+ D 除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外，吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，是血液循环不良等日常生活上的其他因素。
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鸡蛋、芝麻、胡萝卜等五种食物，可以让你省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”，仅需在日常饮食中增加其摄入量，就能使你和黑眼圈轻松说byebye了！
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◆ 鸡蛋- C$ w: ]1 A* n4 z
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由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。, O' j, L8 M3 v' ?9 c- S+ L- K" M
) \1 R" O! u0 U, q, _) O 有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋既不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。0 I9 l- _! `9 ?, U1 w/ n: k
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◆ 芝麻
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4 x1 H3 Y r) a `, G0 y 芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了。& F+ p8 p& N* }4 q, k5 W4 } ^
7 m! p& c& K6 @6 h1 g" o 芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。: V0 I( A6 d2 g4 H( G, I
; N' F4 m S+ B 除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。" W T( \9 L1 b- s
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◆ 胡萝卜# ^. N N5 A8 y( b: m8 A: b
. p2 R; H' @& | F+ n0 ~1 x% @ 除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。/ P& v, s* }- s8 ?: y$ M
- s, E! J& O, ~! q 胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是在黑暗中的视力。
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$ m9 ~& a- d' R1 G6 Y 其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
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◆ 海带
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由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力。而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。% ` l) w. ]% ?2 B% e i
$ o' N7 K) S# v 其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。# p3 u0 a5 v2 f6 H
* P5 F% v% }/ x ◆ 绿茶
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, k: z/ B" C s( q 经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。! P6 S. ?6 R/ N- F: c4 [
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绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠，也让人不容易有疲劳感觉。
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' j: p I. M* z- T6 V0 w& ? ^1 I 此外，外敷绿茶包也能起到缓解黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈即可得到一定的缓解 |
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狗仔卡
发表于 2007-7-4 09:16
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