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你不放过身体,总有一天身体也不会放过你。# `) r- |/ k: m
5 m& ]! h' @: |# U9 k* U# W2 C" |1、糖尿病:易诱发糖尿病
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内分泌科专家介绍,很多人不知道,晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人,如果也经常晚睡、熬夜,会大大增加患糖尿病的几率。就像种子遇到适当的环境一样,很快会生根发芽。
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: i1 p/ D9 |& w* B, y7 S2、高血压:容易导致猝死
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/ ] b R) I- e% T+ P' a0 s心内科医生介绍,有研究表明,长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,容易导致猝死。+ O, V2 v0 e3 D( m+ u f
: u9 `1 T" n5 W) t) [: R7 Q0 O3、癌症:增加患癌风险
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# }% i! h8 s q1 M; g4 T人体免疫因子大多在睡觉时形成,长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低,出现疲劳、精神不振,感冒也会不期而至。
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免疫力是人体对抗癌症的天然屏障,免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
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比如,女性长期熬夜会导致月经紊乱;儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌,导致一系列成长问题;肠胃不好、有肝病的人熬夜,会加重病情,病情严重还会反过来影响睡眠质量,导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。, K6 w4 z$ C7 ~: O% h3 X
9 G' Y$ O) B( I' j" i+ u, X/ z4、神经:引发神经衰弱" O) n+ }2 @' q- N0 A6 g y% Q7 R
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人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。
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& X; @" R! L8 U晚睡、熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。* R* F+ ^9 B5 s! p2 F" j8 a
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5、生育:生育能力下降4 J) r" K6 H o/ o+ U7 z# Z
& G& g+ }3 l! i( N8 X6 ~% `$ H正值育龄的男女,若经常晚睡、熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;同样也会影响女性激素的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。2 c% H! |2 H7 Z8 {& ^6 B
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6、眼睛:视力下降干眼症! ~* U( R! K- W9 c4 C5 I& Y
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晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现 " 熊猫眼 " 那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症。2 y( u3 d3 K# U- I; u3 S3 ?
! ~' J1 o" D5 V$ N此外,现在很多年轻人睡前还会玩手机,眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。4 e. z0 ]+ E2 u: n$ e
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7、皮肤:皮肤干易长斑
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7 Q8 l! S* h& i3 O; t. `晚上 23 点到第二天凌晨 3 点是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。+ k5 }4 \ L1 \# Q1 m2 S
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因为不良生活习惯& V3 C. Z9 H5 \
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年轻人突发疾病的新闻比比皆是: v% t2 a6 q/ F! H1 V* k
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据调查
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- W/ M7 ~' c/ d- Z% K中国约有 3 亿人正过着晚睡的生活
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3 L+ m/ S- k. C' d, k+ J你有熬夜晚睡的习惯吗?
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