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将仕郎(从九品下)
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改善冰冷的手脚: 7 F: Y$ O- \, L( N# x8 H
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1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠. 4 n$ D' P8 r3 l# H$ p3 w
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2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温. 6 @# }3 l5 R; V X6 G( f
8 U" M% O6 v& v3 |5 d' o7 O3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症. * ^9 |8 r$ ]: r
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4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.
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冬季手脚发凉的食谱
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一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。
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在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。
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如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。
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脚凉怎么回事2 ^) Q4 A$ H: O4 E. R
9 P) b: G( q9 u( ]一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。+ J: e5 P# x3 a
/ z" u. ?, `6 f- F `4 [! n: s在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。
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如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。" o d8 C a/ ^' A4 Z
( A. n1 ]3 F- Z一、加强体育锻炼
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1 A, Z( P7 x- T" c2 Y. v9 J- x尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。
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二、注意饮食/ ~1 d: r4 m# z8 h8 w: k8 E5 ]
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多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。$ ~3 f' T9 E( t! V0 b
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一、加强体育锻炼 , s% {/ w* b$ b) J: A; F5 p
( T7 ~2 R1 x" O7 N9 [5 Q1 g尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。
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二、注意饮食 0 m7 H' q& i* v j
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多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
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三、菜谱
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! h. W1 V% G1 `2 S1.姜丝爆羊肉 & g+ I W) o: O* T: H
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羊肉切薄片。生姜切细丝。 7 ]. k% ?1 \2 g2 E
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锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。0 A ]- F( s1 i( Y2 H6 a
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2.大枣枸杞羊肉汤 # E# A# c9 v( }9 ]! x
/ y% i1 P {# ~羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
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锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。 |
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